DEEP RESET - MENOPAUSE

DEEP RESET - MENOPAUSE

8 tjedana za snažnije tijelo, mirniji um i dublji povratak sebi

Perimenopauza i menopauza vrijeme su velike promjene.

Mijenjaju se tijelo, energija, san, raspoloženje i način na koji doživljavamo sebe. Ono što nam je nekada odgovaralo možda više ne odgovara. Tijelo traži drugačiju vrstu pažnje — više snage, ali i više odmora. Više svjesnosti. Više nježnosti prema sebi.

Deep Reset — Menopause je 8-tjedni program Kundalini Yoge i Face Yoge osmišljen kao prostor u kojem se možeš ponovno povezati sa svojim tijelom i podržati sebe kroz ovu novu životnu fazu.

Ne pokušavamo se vratiti na ono što smo bile prije.

Učimo kako biti dobro u tijelu koje se mijenja.

8 tjedana 6 žena jedna zatvorena grupa

Deep Reset nije klasičan grupni sat joge.

Program se održava u maloj, zatvorenoj grupi od najviše 6 žena koje zajedno prolaze cijeli osmotjedni proces.

Mali broj polaznica omogućuje mi da svakoj ženi posvetim pažnju, pratim njezinu praksu te prema potrebi prilagodim vježbe njezinu tijelu i mogućnostima.

Nakon početka programa nije moguće naknadno priključivanje grupi.

Tvojih 8 tjedana Deep Reseta

1 · RESET — Povratak sebi

Hormonalne promjene · zdjelica · emocionalna ravnoteža

Perimenopauza često donosi promjene ciklusa, energije i emocionalnog doživljaja.

Prvi tjedan vraćamo pažnju u tijelo, zdjelicu i dah te kroz pokret i meditaciju stvaramo prostor za emocionalnu ravnotežu i ponovno povezivanje sa sobom.

Vrijeme je da usporimo dovoljno da ponovno možemo čuti sebe.

2 · RECHARGE — Obnovi svoju energiju

Umor · stres · energija · regeneracija

Kada smo iscrpljene, odgovor nije uvijek napraviti još više.

Ovaj tjedan učimo prepoznati vlastitu razinu energije, otpustiti dio akumuliranog stresa i dati tijelu prostor za regeneraciju.

3 · STRONG — Snažno tijelo, snažne kosti

Mišići · kosti · snaga · stabilnost

U ovoj životnoj fazi očuvanje snage postaje posebno važno.

Ovo je naš aktivniji tjedan: noge, čučnjevi, Kundalini Frogs, core, ravnoteža i rad cijelog tijela.

Gradimo osjećaj fizičke snage i stabilnosti — ne kroz kažnjavanje tijela, nego kroz svjestan izazov.

4 · SOFTEN — Umijeće dubokog odmora

Živčani sustav · san · opuštanje · obnova

Snaga nije samo sposobnost da izdržimo.

Ponekad je najveći reset sposobnost da prestanemo držati sve pod kontrolom.

Kroz nježniji pokret, dah, duboku relaksaciju i meditaciju ovaj tjedan posvećujemo smirivanju, odmoru i stvaranju više prostora za sebe.

5 · RELEASE — Ohladi, otpusti, omekšaj

Valunzi · meno-rage · razdražljivost · frustracija · emocionalni protok

Jedan trenutak sve je u redu, a već sljedeći imaš osjećaj da ti je svega — previše.

Perimenopauza i menopauza mogu donijeti valove unutarnje topline, razdražljivost, nestrpljenje i intenzivnije emocionalne reakcije. Ovaj tjedan dajemo prostor upravo toj vatri.

Kroz pokret, meditaciju i rashlađujući dah, uključujući Sitali pranayamu, radimo s napetošću i emocionalnim nabojem bez potrebe da ih potiskujemo.

Ne gasimo svoju vatru. Učimo kako je nositi.

6 · RECALIBRATE — Vrati se u svoj centar

Brain fog · fokus · jasnoća · unutarnja stabilnost

Kada se teško koncentrirati, misli su raspršene ili jednostavno osjećaš da nisi sasvim „svoja”, vraćamo se dahu, fokusu i centru.

Kroz praksu, svjesno disanje i meditaciju radimo na koncentraciji, prisutnosti i osjećaju unutarnje stabilnosti.

7 · RISE — Hrabrost za novu fazu života

Snaga · identitet · promjena · samopouzdanje

Menopauza nije samo završetak jednog ciklusa. Može biti i početak drugačijeg odnosa prema sebi.

Kroz Radiant Body Kriyu, čučnjeve, dah i meditaciju radimo sa snagom, hrabrošću i povjerenjem u sebe — i postavljamo jedno važno pitanje:

Što sada želim za sebe?

8 · RENEW — Nova energija, novi početak

Vitalnost · životna energija · kreativnost · unutarnji sjaj · integracija

Posljednji tjedan povezujemo sve što smo gradile tijekom programa i vraćamo se osjećaju vlastite životne energije.

Kroz pokret, dah i meditaciju budimo vitalnost, kreativnost i unutarnji sjaj te stvaramo prostor za novi početak.

Face Yoga zaokružuje praksu radom na cijelom licu, vratu i držanju — za osjećaj svježine, otvorenosti i prirodnog sjaja lica.

Menopauza nije kraj naše životne energije. Može biti početak njezina novog izraza.

Ne vraćamo se staroj verziji sebe.

Krećemo dalje iz novog mjesta.

Deep Reset ne završava kada izađeš iz studija

Znam koliko je teško pronaći vrijeme za sebe.

Zato ne želim da kućna praksa postane još jedna obaveza na tvojoj listi, već da ju radiš kad možeš. Kontinuitet je važan, i zato su kućne prakse kraće tako da ih lakše uklopiš u svoj raspored.

Svaki tjedan dobivaš pristup 4 kratke video-prakse povezane s temom koju radimo:(1 kriya (vježbe), 1 pranayama, 1 meditacija, 1 face yoga video) — ukupno 32 kućne prakse.

Pristup kućnim video-praksama imaš punih godinu dana (12 mjeseci) od dana početka programa, kako bi bez pritiska mogla graditi vlastitu održivu rutinu i vraćati se vježbama kad god ti je potrebno.

Imaš 5 minuta? Diši.
Imaš 15 minuta? Napravi kratku praksu.
Imaš više vremena? Spoji dvije.
Nemaš danas vremena? I to je u redu.

Deep Reset nije još jedan projekt u kojem moraš biti savršena.

Kako izgleda svaki susret

Svaki tjedni susret traje 90 minuta i povezuje Kundalini Yogu, Face Yogu, dah, meditaciju i duboko opuštanje u jednu cjelovitu praksu.

60 minuta Kundalini Yoge posvećeno je temi tog tjedna kroz pokret, kriyu, pranayamu, meditaciju i relaksaciju.

Tijekom završne Shavasane, dok se tijelo potpuno umiruje, na lice stavljamo rashlađujuću jade masku.

Taj trenutak odmora postaje mali ritual za sebe — tijelo miruje, lice se odmara, a praksa se polako integrira.

Nakon toga slijedi 30 minuta Face Yoge.

Tvoj mali Face Ritual za kod kuće

Na početku programa svaka polaznica dobiva svoju Deep Reset uljnu mješavinu za masažu lica (15 ml), koju koristimo tijekom Face Yoga prakse i koju nosi kući za vlastiti ritual njege.

Uz kratke video-prakse želim da dio Deep Reseta može živjeti i izvan studija — bez pritiska i bez stvaranja još jedne obaveze.

Nekad će to biti deset minuta pokreta.
Nekad nekoliko minuta disanja.
A nekad samo malo ulja, dodir lica i pet minuta za sebe.

Odaberi svoj Deep Reset Program

DEEP RESET — Standard paket

Rane prijave (Early Bird): 390 € (vrijedi isključivo za Deep Reset Standard Paket za prijave i uplate akontacije izvršene do petka, 20. studenog 2026. u 23:59h.). Od subote, 21. studenog 2026., prijave se zaprimaju isključivo po redovnoj cijeni (490 €), do popunjenja preostalih mjesta u grupi.
Redovna cijena: 490 €
Uključuje: 8 tjedana vođenog programa (8 × 90 min), zatvorenu grupu od max 6 žena, jade masku tijekom relaksacije, Deep Reset uljnu mješavinu za lice (15 ml), 32 kućne video-prakse i 12 mjeseci pristupa video materijalima.
DEEP RESET RITUAL — Premium paket
- Cijena: 550 €
- Uključuje: Sve iz Standard paketa + 1 individualni holistički tretman po tvom odabiru u trajanju od 75 minuta.
- Napomena za tretman: Tretman je tvoj individualni prostor za još dublje opuštanje i njegu. Može se iskoristiti uz prethodnu rezervaciju termina unutar 4 mjeseca od datuma uplate programa. Tretman je namijenjen isključivo polaznici programa i nije prenosiv.

Službeni početak programa: Ponedjeljak, 30. studenog 2026. u 19:00h.
Naknadno priključivanje grupi nakon početka prve radionice nije moguće kako bismo očuvali kontinuitet i sigurnost zatvorenog kruga.
Uvjeti upisa, plaćanje i rezervacija

Rezervacija mjesta (Akontacija): Radi iznimno malog broja polaznica (najviše 6 žena u grupi), mjesto u grupi osigurava se uplatom akontacije u iznosu od 100 €.
Način plaćanja: Transakcijska uplata na račun na temelju izdanog predračuna/ponude. Preostali iznos do pune cijene programa moguće je uplatiti jednokratno prije početka ili u dvije jednake rate (prva rata prije početka tečaja, druga rata na sredini programa / nakon 4. tjedna). Plaćanje gotovinom moguće je prema dogovoru.

Uvjeti otkazivanja i povrata uplate:

Otkazivanje do 7 dana prije početka programa: U slučaju otkazivanja najkasnije 7 dana prije prvog susreta, uplaćena akontacija vraća se u cijelosti (ili prebacuje na sljedeći termin po dogovoru).
Otkazivanje manje od 7 dana prije početka programa: Akontacija od 100 € zadržava se radi pokrivanja administrativnih troškova i blokade rezerviranog mjesta u grupi. Ako se tvoje mjesto uspije popuniti drugom polaznicom s liste čekanja, uplaćeni iznos bit će ti vraćen u cijelosti.
Nakon početka programa: Povrat novca za odustajanje ili propuštene pojedinačne susrete nije moguć. Propušteni susreti ne nadoknađuju se individualnim terminima, no za vježbanje su ti na raspolaganju svi prateći kućni video materijali.
Za održavanje grupe potrebne su najmanje 3 prijavljene polaznice. Ako se ne prijavi minimalan broj polaznica, program se neće održati u najavljenom terminu, a sve izvršene uplate vraćaju se u cijelosti.

Izjava o odricanju od odgovornosti (Zdravstvena napomena)

Deep Reset — Menopause je edukativno-holistički program joge, svjesnog kretanja, disanja, meditacije i Face Yoge namijenjen općoj dobrobiti i podršci ženi tijekom ove životne faze.

Nije medicinski program: Program ne postavlja dijagnoze, ne liječi, niti je zamjena za stručni medicinski tretman, ginekološku skrb ili fizikalnu terapiju.
Zdravstvena stanja: Ako imaš dijagnosticiranu osteopeniju, osteoporozu, srčane smetnje, visoki krvni tlak, ozljede zglobova/kralježnice ili bilo koje drugo specifično zdravstveno stanje, obavezno me o tome obavijesti prije početka tečaja te se po potrebi posavjetuj sa svojim liječnikom prije uključivanja u praksu.

Česta pitanja

Je li Deep Reset namijenjen perimenopauzi ili menopauzi?

Objema.

Deep Reset namijenjen je ženama koje prolaze kroz perimenopauzu, menopauzu ili su već u postmenopauzi.

Ne moraš imati izražene simptome da bi sudjelovala. Program je namijenjen i ženama koje tek primjećuju prve promjene i onima koje su već neko vrijeme u ovoj životnoj fazi.

Moram li imati iskustva s Kundalini Yogom?

Ne. Prethodno iskustvo nije potrebno.

Prakse vodim korak po korak, a zbog male grupe mogu ponuditi prilagodbe prema mogućnostima svake polaznice.

Cilj nije savršeno izvesti položaj, nego pronaći način rada koji odgovara tvom tijelu.

Što ako nisam u dobroj fizičkoj kondiciji?

Ne moraš biti.

Tijekom osam tjedana izmjenjujemo snažnije i dinamičnije prakse s nježnijim radom, disanjem, meditacijom i dubokom relaksacijom.

Intenzitet se može prilagoditi.

Deep Reset nije fitness izazov. Gradimo snagu bez borbe protiv vlastitog tijela.

Imam osteopeniju ili osteoporozu. Mogu li sudjelovati?

Program uključuje rad na snazi, stabilnosti, ravnoteži i držanju, ali nije program liječenja osteopenije ili osteoporoze.

Ako imaš dijagnosticiranu osteopeniju, osteoporozu, prethodne prijelome ili drugo zdravstveno stanje koje utječe na sigurno vježbanje, važno je da mi to kažeš prije početka programa i prema potrebi se posavjetuješ sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom.

Određene položaje i pokrete možemo prilagoditi.

Što ako imam problema s koljenima, kukovima ili leđima?

Reci mi prije početka programa.

Neke Kundalini kriye uključuju čučnjeve, rad na koljenima, zadržavanje položaja ili dinamičnije pokrete.

Zbog grupe od najviše šest žena mogu bolje pratiti tvoju praksu i ponuditi odgovarajuću varijaciju kada je potrebna.

Što ako propustim jedan susret?

Deep Reset je zatvoreni osmotjedni program, a ne sustav plaćanja pojedinačnih dolazaka. Rezervacijom programa tvoje mjesto ostaje tvoje svih osam tjedana.

Ako propustiš susret, na raspolaganju će ti i dalje biti kućne video-prakse povezane s temom tog tjedna.

Propušteni susreti ne prebacuju se u drugi termin niti se odbijaju od cijene programa.

Mogu li se priključiti programu nakon što je već počeo?

Ne.

Ista grupa od najviše šest žena zajedno prolazi svih osam tjedana. To omogućuje kontinuitet, individualniji pristup i stvaranje sigurnog i intimnog prostora za praksu.

Zbog toga nakon početka ciklusa nema naknadnog priključivanja grupi.

Moram li raditi sve kućne video-prakse?

Ne.

One nisu domaća zadaća.

Napravi ono što ti taj tjedan odgovara. Nekad ćeš imati sat vremena, nekad deset minuta, nekad samo nekoliko minuta za svjesno disanje, a nekad nećeš napraviti ništa.

Praksa treba podržavati tvoj život, a ne postati još jedna obaveza.

Je li Deep Reset zamjena za liječničku ili drugu zdravstvenu skrb?

Ne.

Deep Reset je program joge, svjesnog pokreta, disanja, meditacije, relaksacije i Face Yoge namijenjen podršci dobrobiti žene tijekom ove životne faze.

Nije medicinski program i ne postavlja dijagnoze niti liječi menopauzu ili druga zdravstvena stanja.

Ako imaš zdravstveno stanje, ozljedu ili nedoumicu vezanu uz vježbanje, prije uključivanja u program razgovaraj sa svojim liječnikom ili drugim odgovarajućim zdravstvenim stručnjakom.

Ovo nije program “protiv” menopauze

Ne trebamo „popraviti” svoje tijelo zato što se mijenja.

Deep Reset je poziv da kroz ovu promjenu prođemo s više razumijevanja vlastitog tijela, više snage, više odmora i više prostora za sebe.

Da ponovno osjetimo svoje tijelo.

Svoj dah.

Svoje lice.

Svoju snagu.

I možda otkrijemo da ova faza života nije vrijeme u kojem postajemo manje.

Možda je vrijeme da postanemo više svoje.